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Kursangebot
Pilates
Kursname: | Pilates |
Kursleitung: | Johanne Knipper |
Allgemeine Beschreibung: |
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Joseph Pilates nannte seine Methode ursprünglich „Contrology“. Er betrachtete dies als einen ganzheitlichen Ansatz für Bewegung, der auf der integrativen Wirkung von Prinzipien wie Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Bewegung basiert.
Die Integration dieser Grundsätze berücksichtigt die Ausgeglichenheit, Anmut und Leichtigkeit, die durch das Pilates-Training erlebt werden können. |
Kursinhalt: | Das Training findet in der Gruppe statt. Schwerpunkt und Geräte (Pezziball, Sling Trainer, Pilatesrolle uvm.) wechseln regelmäßig. |
Eignung: | Als Präventives oder Rehabilitierendes Training geeignet. Für jede Altersklasse. |
Tag/e: | Montag, Dienstag, Donnerstag |
Uhrzeit: | Mo: 16:00 Uhr - 17:00 Uhr -18:00 Uhr Di: 09:00 Uhr Do: 08:00 Uhr |
Kursgebühren: |
Bei 1 x wöchentlichem Training –35,00 Euro je Monat |
Dauer: | 60 Minuten je Trainingseinheit |
Teilnehmeranzahl: | max. 12 Teilnehmer |
Anmeldung: | PhysioHandwerk-Anmeldung |
Vertragsbindung: | Vier Wochen zum Monatsende kündbar |